Objectif du cours :
Chaque semaine, un thème propre à la pleine conscience. On prend le temps de se connecter à sa liberté intérieure pour amener de la légèreté dans sa vie et éveiller sa joie de vivre. Par le mouvement conscient vinyasa flow, la danse intuitive, la respiration et ce toujours dans la douceur et la bienveillance envers soi-même, expérimenter une énergie renouvelée après chaque séance. Souvent exploré sur fond musical. S'adresse aux gens qui ont déjà fait le dours de Méditation pleine conscience (niveau1).
Attentes de fin de cours :
À la fin de ce cours, l’adulte pourra pratiquer à la maison certaines séquences de mouvements ainsi que des méditations.
Préalable :
Avoir suivi le cours de Pleine conscience 1 ou être inscrit également à ce cours.
Avoir au moins 16 ans avant le 1er juillet de l'année scolaire.
Modalités :
De jour, ou de soir, à raison de 1h30 par semaine, pendant 10 à 13 semaines.
Matériel requis :
· vous aurez besoin d'un tapis de yoga;
· banc de méditation;
· couverture pour vous couvrir dans la relaxation.
Type d’évaluation :
Autoévaluation
Communication des résultats :
Relevé de notes du Ministère.