Méditation pleine conscience (60$)

Objectif du cours :

Inspiré du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) de Jon Kabat-Zinn, ce cours propose de découvrir comment intégrer la pleine conscience dans la vie de tous les jours afin de gérer stress, anxiété et douleurs physiques. Grâce aux divers exercices simples et puissants, les participants apprendront à accéder à cet état de présence. Ce cours convient à un vaste public par son approche conviviale et accessible à tous.

 

Attentes de fin de cours :

À la fin de ce cours, l’adulte sera en mesure de:

·         connaître différentes techniques;

·         reconnaître les bienfaits pour soi-même sur sa qualité de vie;

·         savoir utiliser la technique appropriée au besoin.

 

Préalable :

Aucun préalable.

Avoir au moins 16 ans avant le 1er juillet de l'annéescolaire.

 

Modalités :

De soir, mercredi, à raison de 1h30 heure par semaine pendant 8 semaines.

 

Matériel requis :

·        vous aurez besoin d'un tapis de sol certains soirs, et  d'un coussin de chaise;

·         vêtements confortables;

·         nous enlèverons les chaussures à l'entrée, donc prévoir des pantoufles ou autres.

 

Type d’évaluation :

Autoévaluation

 

Communication des résultats :

 

Rlevé de notes du Ministère.

Ce cours est présentement inactif.