Objectif du cours :
Cours de méditation pleine conscience de type (MBSR) et autres ateliers afin d'expérimenter la pleine conscience en action, et au quotidien. Ce cours vient en aide aux gens qui souhaitent explorer la méditation afin de mieux gérer stress, anxiété et douleurs chroniques tout en étant bienveillants envers eux-mêmes.
Attentes de fin de cours :
À la fin de ce cours, l’adulte sera en mesure de:
· connaître différentes techniques;
· reconnaître les bienfaits pour soi-même sur sa qualité de vie;
· savoir utiliser la technique appropriée au besoin.
Préalable :
Aucun préalable.
Avoir au moins 16 ans avant le 1er juillet de l'année scolaire.
Modalités :
De jour, le mardi ou le jeudi, à raison de 2 heures par semaine pendant 10 à 13 semaines.
Matériel requis :
· vous aurez besoin d'un tapis de sol certains soirs, et possiblement d'un coussin de chaise;
· vêtements confortables;
· nous enlèverons les chaussures à l'entrée, donc prévoir des pantoufles ou autres.
Type d’évaluation :
Autoévaluation
Communication des résultats :
Rlevé de notes du Ministère.