Nouveau: Les cours de natation à Saint-Georges auront lieu au nouveau complexe sportif, à la Polyvalente de Saint-Georges. L'entrée se fait par la porte P-30.

 

À apporter :

Casque de bain obligatoire.

 

Attentes de fin de cours :

 

Entrées et sorties

 

·         Entrer et sortir de l'eau peu profonde.

·         Sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l'eau.

·         Vêtu d'un VFI, entrer à l'eau par roulade latérale.

 

Maintien à la surface

 

·         Vêtu d'un VFI, nager sur place pendant 30 s.

 

Habiletés subaquatiques

 

 ·         S'immerger et retenir son souffle (de 5 à 10 s).

 ·         Expirer sous l'eau par le nez et la bouche (de 5 à 10 reprises).

 ·         Ouvrir les yeux sous l'eau.

 ·         Récupérer un objet au fond de l'eau (eau à la hauteur de la poitrine).

 

Habileté d'autosauvetage Nager pour survivre

 

·         Vêtu d'un VFI, sauter an eau profonde, nager sur place pendant 30 s, puis battre des jambes sur le dos (de 5 à 10 m).

 

 

Habiletés motrices et nage

 

·         Flotter sur le ventre et sur le dos.

·         Effectuer des retournements latéraux, du ventre au dos et du dos au ventre.

·         Glisser sur le ventre, sur le dos et sur le côté (de 3 à 5 m dans chaque position).

·         Battre des jambes au crawl sur le ventre, sur le dos et sur le côté (de 10 à 15 m dans chaque position).

·         Effectuer un battement de jambes à la brasse en position verticale (de 15 à 30 s) avec une aide flottante.

·         Nager le crawl ou le dos crawlé (de 10 à 15 m).

   

Modalités :

 

Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.

Les cours sont offerts au complexe Multisport de Saint-Georges (3 sessions par année).

  

 

 

Pour s'inscrire à ce cours

Journée(s)	Début	Fin	Lieu	Inscription
Lundi de 19 h à 19 h 55	2024-01-22	2024-03-25	Complexe Multisport	Non disponible en ligne Composer le (418) 228-5541 #63000