Le passeport vaccinal n’est actuellement pas requis pour participer à ce cours.  Nous nous conformerons aux exigences gouvernementales si la situation sanitaire nécessitait de l’exiger à nouveau au cours de la session. 

 

À apporter :

Casque de bain obligatoire.

 

Attentes de fin de cours :

 

Entrées et sorties

 

·         Plonger en eau profonde.

·         Avec un VFI, entrer en eau profonde par roulade avant.

·         Effectuer un saut groupé (en boule) en eau profonde.

 

Maintien à la surface

 

·         Nager sur place 1 à 2 minutes.

 

Habiletés subaquatiques

 

 ·         Se tenir sur les mains en eau peu profonde (appui renversé).

 ·         Culbute avant (dans l'eau).

 ·         Nager sous l'eau (de 5 à 10 m).

 

Habilité d'autosauvetage Nager pour survivre

 

·         Rouler en eau profonde, nager sur place pendant 1 minute, puis nager sur 50 m.

 

 

Habiletés motrices et nage

 

·         Battre des jambes sur le dos (5 m), changer de direction en se retournant à la verticale et battre des jambes sur le ventre (5 m).

·         Battre des jambes sur le ventre (5 m), changer de direction en se etournant à la verticale et battre des jambes sur le sod (5 m).

·         Sur le dos, effectuer un battement de jambes à la brasse (de 10 à 15 m).

·         Effectuer un battement de jambes à la brasse sur le ventre (de 10 à 15 m).

·         Exercice éducatif à la brasse: nager avec les bras seulement (de 10 à 15 m).

·         Nager le crawl ou le dos crawlé (de 25 à 50 m chacun).

 

  Modalités :

 

Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.

Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges (3 sessions par année).

  

Communication des résultats :

 

Cahier de progression.