Le passeport vaccinal n’est actuellement pas requis pour participer à ce cours. Nous nous conformerons aux exigences gouvernementales si la situation sanitaire nécessitait de l’exiger à nouveau au cours de la session.
Préalable :
- Être âgé de 5 à 12 ans.
- Être capable de nager sur place pendant 30 s.
-Être capable d'effectuer des plongeons à genoux et des culbutes avant.
- Être capable de nager 10 m avec un coup de pied fouetté sur le dos.
- Être capable de nager 15 m au crawl et au dos crawlé.
À apporter :
Casque de bain obligatoire.
Attentes de fin de cours :
Entrées et sorties
· Plonger en eau profonde.
Maintien à la surface
· Nager sur place pendant 1 min.
Habiletés subaquatiques
· Nager sous l'eau (5 m).
Habileté d'autosauvetage Nager pour survivre
· Rouler en eau profonde, nager sur place pendant 1 minute, puis nager sur 50 m.
Habiletés motrices et nage
· Sur le ventre, effectuer un battement de jambes à la brasse (15 m).
· Exercice éducatif à la brasse: nager avec les bras seulement (15 m).
· Nager le crawl et le dos crawlé (25 m chacun).
Forme physique
· Entraînement par intervalle: effectuer 4 x 25 m de crwawl et de dos crawlé, avec un repos de 20 s entre chaque répétition.
· Entraînement par intervalle: effectuer 4 x 15 m à la brasse, avec un repos de 30 s entre chaque répétition.
· Sprinter au crawl sur 25 m.
· Battement de jambes continu.
· Objectif de temps atteint.
Conseils de sécurité Aqua Bon
· Nagez avec un ami.
· Portez un gilet de sauvetage.
· Vérifiez la glace.
· Nagez pour survivre.
Modalités :
Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.
Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges (3 sessions par année) et à l'école des Appalaches (2 sessions par année).
Communication des résultats :
Cahier de progression de l’enfant.