Le passeport vaccinal n’est actuellement pas requis pour participer à ce cours. Nous nous conformerons aux exigences gouvernementales si la situation sanitaire nécessitait de l’exiger à nouveau au cours de la session.
Préalable :
- Être âgé de 5 à 12 ans.
- Être capable de sauter seul dans l'eau à hauteur de la poitrine, et en eau profonde en portant un gilet de sauvetage.
-Être capable d'ouvrir ses yeux dans l'eau.
- Être capable de retenir son souffle et expirer dans l'eau.
- Être capable de flotter.
- Être capable de battre des jambes.
- Être capable de faire un glissement sur le ventre et sur le dos.
À apporter :
Casque de bain obligatoire.
Attentes de fin de cours :
Entrées et sorties
· Sauter en eau peu profonde, revenir au bord et sortir de l'eau.
· Vêtu d'un VFI, entrer à l'eau par roulade latérale.
Maintien à la surface
· Nager sur place pendant 15 s.
Habiletés subaquatiques
· Récupérer un objet au fond de l'eau (eau à la hauteur de la poitrine).
Habiletés d'autosauvetage Nager pour survivre
· Vêtu d'un VFI, sauter en eau profonde, nager sur place pendant 30 s, puis nager ou battre des jambes sur 15 m.
Habiletés motrices et nage
· Battre des jambes sur le ventre, sur le dos et sur le côté (10 m dans chaque position).
· Effectuer un battement de jambes à la brasse en position verticale (30 s) avec une aide flottante.
· Nager le crawl et le dos crawlé (10 m chacun).
Forme physique
· Entraînement par intervalle: effectuer 4 x 5 m de battement de jambes au crawl, avec un repos de 20 s entre chaque répétition.
Conseils de sécurité Aqua Bon
· Nagez avec un ami.
· Portez un gilet de sauvetage.
· Vérifiez la glace.
· Nagez pour survivre.
Modalités :
Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.
Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges (3 sessions par année) et à l'école des Appalaches (2 sessions par année).
Communication des résultats :
Cahier de progression de l’enfant.