Nageur 3 (Junior 3)

 

Le passeport vaccinal n’est actuellement pas requis pour participer à ce cours.  Nous nous conformerons aux exigences gouvernementales si la situation sanitaire nécessitait de l’exiger à nouveau au cours de la session. 

 

Préalable :



- Être âgé de 5 à 12 ans.

- Être capable de sauter en eau profonde et d'effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage.

 -Être capable de se maintenir à la surface pendant 15 s.

- Être capable d'effectuer un coup de pied en position verticale.

- Être capable de nager 10 m sur le ventre et sur le dos.


À apporter :


Casque de bain obligatoire.

 

Attentes de fin de cours :

 

Entrées et sorties

 

·         Plonger en eau profonde à partir de la position agenouillée.

·         Entrer en eau profonde par roulade avant.

 

Maintien à la surface

 

·         Nager sur place pendant 30 s.

 

Habiletés subaquatiques

 

·         Se tenir sur les mains en eau peu profonde (appui renversé).

·         Culbute avant (dans l'eau).

 

Habiletés d'autosauvetage Nager pour survivre

 

 

·         Sauter en eau profonde, nager sur place pendant 30 s, puis nager ou battre des jambes sur 25 m.

 

 

Habiletés motrices et nage

 

·         Battre des jambes sur le dos (5 m), changer de direction en se tournant à la verticale et battre des jambes sur le ventre (5  m).

·         Battre des jambes sur le ventre (5 m), changer de direction en se retournant à la verticale et battre des jambes sur le dos (5  m).

·         Effectuer un coup de pied rotatif simultané sur le dos (10 m).

·         Nager le crawl et le dos crawlé (15 m chacun).

 

Forme physique

 

·         Entraînement par intervalle: effectuer 4 X 15 m de battement de jambes au crawl, avec un repos de 20 s entre chaque répétition.

 

Conseils de sécurité Aqua Bon

 

·         Nagez avec un ami.

·         Portez un gilet de sauvetage.

·         Vérifiez la glace.

·         Nagez pour survivre.

  

Modalités :

 

Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.

Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges (3 sessions par année) et à l'école des Appalaches (2 sessions par année).

  

Communication des résultats :

 

Cahier de progression de l’enfant.

 

Ce cours est présentement inactif.