Le passeport vaccinal n’est actuellement pas requis pour participer à ce cours.  Nous nous conformerons aux exigences gouvernementales si la situation sanitaire nécessitait de l’exiger à nouveau au cours de la session. 

 

Objectif du cours :

Cours de méditation pleine conscience, les bases et les fondements. Il se veut expérientiel et académique en même temps. Ce cours peut venir en aide aux gens qui souhaitent explorer la méditation pleine conscience afin de mieux gérer le stress, l'anxiété et les douleurs chroniques. La pleine conscience, comme un outil d'auto-régulation pour faire face au stress au quotidien ou pour un mieux-être général.

 

Attentes de fin de cours :

À la fin de ce cours, l’adulte sera en mesure de:

·         connaître différentes techniques;

·         reconnaître les bienfaits de la pratique sur sa vie quotidienne;

·         savoir utiliser la technique appropriée au besoin.

 

Préalable :

Pour toute peronne intéressée à apprendre la méditation pleine conscience.

Avoir au moins 16 ans avant le 1er juillet de l'année scolaire.

 

Modalités :

 

De jour, à raison de 2 heures 30 par cours pour 10 à 13 semaines.

 

Matériel requis :

 

·         papier et crayons

 

Type d’évaluation :

Autoévaluation

 

Communication des résultats :

 

Relevé de notes du Ministère.