PLACES LIMITÉES 

Choix et Tarif:

Cours de 80 minutes en plein air (marche-entraînement ou circuit vitalité avec étirements):

1 séance x 5 semaines : 55.00$

2 séances x 5 semaines: 100.00$

3 séances x 5 semaines : 135.00$

Objectif du cours :

Cours de 50 minutes de marche-entraînement + 30 minutes d'étirements musculaires

ou

Cours de 50 minutes de circuit vitalité + 30 minutes d'étirements musculaires

Marche-entraînement

Entraînement complet réalisé en déplacement. Le cours inclut des intervalles d’exercices musculaires et cardiovasculaires, ainsi que des exercices de mobilité et d’équilibre.

Circuit-vitalité

Circuit de stations d’exercices musculaires combinées avec des déplacements en marche rapide afin de travailler l’endurance et la force.

Étirements musculaires

Séance axée sur la souplesse, la mobilité articulaire et la récupération musculaire, permettant d’améliorer la posture et de prévenir les blessures.

Attentes de fin de cours :

 L'objectif du cours est de faire de l'activité physique dans le plaisir.

Clientèle visée :

Pour tous

Modalités :

Les cours se déroulent le lundi, mercredi ou jeudi, de 9 h 10 à 10 h 30 (durée de 1h20), ainsi que le lundi ou mercredi de 12 h 30 à 13h50, selon le choix effectué.

Il faut prévoir d'arriver 10 minutes avant le début, car ce temps est consacré à l'accueil et à la prise de présence effectuée par l'enseignante.

Le respect de l'horaire choisi est obligatoire.

                                      (Un tapis de sol est requis pour l'étirement musculaire)

Veuillez prendre note que les cours auront lieu à l'extérieur et qu’en cas d’intempéries, ils ne seront ni reportés ni annulés, sauf en cas d’orage.

Type d’évaluation :

Aucune évaluation.

Communication des résultats :

Aucune attestation de réussite.