Description du cours :
Cours de conditionnement physique aquatique avec ballon ou sans ballon, comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires. La résistance de l'eau et le matériel d'exercice utilisé permettent de développer la musculation tout en minimisant les chocs sur les articulations.
Le cours débute avec un échauffement. Par la suite, il y a 30 minutes d’exercices cardiovasculaires, puis environ 20 minutes d’exercices musculaires. Le cours se termine avec des étirements.
Le cours se donne dans la partie peu profonde de la piscine.
Clientèle visée :
Avoir au moins 16 ans avant le 1er juiller de l'année scolaire.
Attentes de fin de cours :
Il n’y a pas d’évaluation à la fin de ce cours et les attentes sont des objectifs personnels que se fixe chaque participant.
Modalités :
Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.
Casque de bain (obligatoire) et sandales.
Bouteille d’eau à la discrétion des participants.
Les cours sont offerts à la polyvalente des Appalaches de Sainte-Justine
Pour s'inscrire à ce cours
| Journée(s) | Début | Fin | Lieu | Inscription |
| Aquaforme Jeudi 17h00-17h55 | 2024-09-26 | 2024-11-14 | École des Appalaches | S'inscrire > |
| Aquaforme Mardi de 18h00 à 18h55 | 2024-09-24 | 2024-11-17 | École des Appalaches | S'inscrire > |
| Aquaforme Mardi 17h00-17h55 | 2024-09-24 | 2024-11-12 | École des Appalaches | S'inscrire > |