Prendre note que les cours se dérouleront sur 8 semaines

 

Description du cours :

Cours de conditionnement physique aquatique comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires. La résistance de l'eau et le matériel d'exercice utilisé permettent de développer la musculation tout en minimisant les chocs sur les articulations.

Le cours débute avec un échauffement. Par la suite, il y a 30 minutes d’exercices cardiovasculaires, puis environ 20 minutes d’exercices musculaires. Le cours se termine avec des étirements. Les mouvements sont adaptés en fonction du groupe et de leurs capacités.

Le cours se donne dans la partie peu profonde de la piscine.

 

Attentes de fin de cours :

Il n’y a pas d’évaluation à la fin de ce cours et les attentes sont des objectifs personnels que se fixe chaque participant (auto-évaluation).

 

Modalités :

Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.

Casque de bain (obligatoire) et sandales.

Bouteille d’eau à la discrétion des participants.

 

Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges.