Nouveau: Les cours de natation à Saint-Georges auront lieu au nouveau complexe sportif, à la Polyvalente de Saint-Georges. L'entrée se fait par la porte P-30.
Préalable :
- Être âgé de 5 à 12 ans.
- Être capable de sauter en eau profonde et d'effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage.
-Être capable de se maintenir à la surface pendant 15 s.
- Être capable d'effectuer un coup de pied en position verticale.
- Être capable de nager 10 m sur le ventre et sur le dos.
À apporter :
Casque de bain obligatoire.
Attentes de fin de cours :
Entrées et sorties
· Plonger en eau profonde à partir de la position agenouillée.
· Entrer en eau profonde par roulade avant.
Maintien à la surface
· Nager sur place pendant 30 s.
Habiletés subaquatiques
· Se tenir sur les mains en eau peu profonde (appui renversé).
· Culbute avant (dans l'eau).
Habiletés d'autosauvetage Nager pour survivre
· Sauter en eau profonde, nager sur place pendant 30 s, puis nager ou battre des jambes sur 25 m.
Habiletés motrices et nage
· Battre des jambes sur le dos (5 m), changer de direction en se tournant à la verticale et battre des jambes sur le ventre (5 m).
· Battre des jambes sur le ventre (5 m), changer de direction en se retournant à la verticale et battre des jambes sur le dos (5 m).
· Effectuer un coup de pied rotatif simultané sur le dos (10 m).
· Nager le crawl et le dos crawlé (15 m chacun).
Forme physique
· Entraînement par intervalle: effectuer 4 X 15 m de battement de jambes au crawl, avec un repos de 20 s entre chaque répétition.
Conseils de sécurité Aqua Bon
· Nagez avec un ami.
· Portez un gilet de sauvetage.
· Vérifiez la glace.
· Nagez pour survivre.
Modalités :
Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.
Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges (3 sessions par année) et à l'école des Appalaches (2 sessions par année).
Communication des résultats :
Cahier de progression de l’enfant.