Nouveau: Les cours de natation à Saint-Georges auront lieu au nouveau complexe sportif, à la Polyvalente de Saint-Georges. L'entrée se fait par la porte P-30.
Préalable :
- Être capable d'effectuer des sauts d'arrêt et des sauts compacts.
-Être capable de se maintenir à la surface avec les jambes seulement pendant 45 s.
- Être capable de sprinter sur 25 m à la brasse.
- Être capable de nager sur 100 m au crawl et au dos crawlé.
- Être capable d'effectuer un entraînement par intervalles de 300 m.
À apporter :
Casque de bain obligatoire.
Attentes de fin de cours :
Habiletés aquatiques
· Nager le crawl ou la brasse, tête hors de l'eau, sur une distance de 25 m.
· Démontrer la position d'alerte pendant 30 secondes.
· Transporter un objet de 2,3 kg sur une distance de 15 m en utilisant un coup de pied de sauvetage de son choix.
· Exécuter des plongeons de surface, tête et pieds premiers, jusqu'à une profondeur de 2 m.
· Exécuter un déplacement, en utilisant le coup de pied de son choix avec les jambes seulement, sur une distance de 25m.
· Démontrer sa capacité à gonfler deux vêtements et à les utiliser comme aide flottante.
· Nager sur une distance de 25 m en utilisant n'importe quelle technique de nage. Démontrer sa capacité à nager sour un obstacle situé à mi-chemin.
· Nager le crawl, le dos crawlé et la brasse (50 m chacun).
· À trois reprises au moins durant la session, exécuter un entraînement de 350 m: échauffement sur 100 m, effort 6 x 25 m en utilisant n'importe quelle technique de nage style libre en 60 secondes; et une récupération sur 100 m.
· Nager 100 m en 3 minutes ou moins, en exécutant une ou plusieurs nages.
Premiers soins
· Effectuer l'examen primaire d'une victime consciente qui collabore à amliorer sa propre situation, qui peut décrire la nature du problème et la façon dont la blessure s'est produite.
· Démontrer sa cpacité à communiquer avec les services préhospitaliers d'urgence.
· Effectuer l'examen primaire et démontrer les soins pertinents à prodiguer en cas d'hémorragie.
Reconnaissance et sauvetage
· Effectuer un balayage visuel de l'installation aquatique pendant 10 à 15 secondes et décrire ce qui a été observé.
· a) Démontrer la simulation d'un nageru fatigué et d'un non-nageur.
· b) Démontrer sa capacité à différencier un nageur fatigué d'un non-nageur.
· Lancer une aide de sauvetage munie d'une corde sur une cible placée dans l'eau, le plus grand nombre de fois possible en 30 secondes.
Modalités :
Une session est offerte à l’automne, à l’hiver et au printemps à raison de 1 heure par semaine.
Les cours sont offerts à la polyvalente de Saint-Georges (3 sessions par année).
Communication des résultats :
Cahier de progression.